Диетолог Фран Сабаль проинформировал, как перестать заедать переживания

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Как стало известно EVO-RUS.COM, со ссылкой на собственный источник, Фран Сабаль, специалист-диетолог, дала несколько советов тем, кто привык заедать стресс, что в итоге сказывается на фигуре.

Специалист отметила, что основная причина заедания стресса – доступность еды. В краткосрочной перспективе продукты действуют на человеческий мозг, как лекарство, но, если говорить о долгосрочных перспективах, то происходит самая настоящая привязка к еде, которая становится причиной набора лишнего веса и ухудшения здоровья.

Для избавления от привычки заедания стресса необходимо:

  • начать придерживаться осознанного питания, то есть перед каждым приемом пищи нужно задать себе вопрос, действительно ли вы голодны или просто требуется разрядка эмоций при помощи чего-нибудь вкусненького;
  • включить в рацион питание полезные перекусы, для которых отлично подойдут овощи, фрукты, орехи, натуральный йогурт;
  • отказаться от полуфабрикатов;
  • ввести в привычку составление еженедельного меню;
  • больше есть овощей;
  • пить достаточное количество чистой негазированной воды.

Подпишитесь на EVO-RUS.COM

Yandex news

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»