Диетологи рассказали, как похудеть и не навредить своему здоровью

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова отмечает, что с помощью белковых диет можно за неделю похудеть на 5 кг, но такие диеты вредны, поскольку могут вызвать недостаток питательных веществ и витаминов, а также создать проблемы с пищеварением.

Интервальное голодание также является одним из самых опасных методов похудения. Большие перерывы между приемами пищи приводят к неправильной работе желудка, из-за чего возникает панкреатит или желчекаменная болезнь.

Монодиеты и кетодиеты тоже вредны для здоровья, так как провоцируют перебор и нехватку БЖУ.

Диетологи отмечают, что перед тем, как начать худеть, нужно составить план своих действий, произвести анализ своего тела и проконсультироваться с врачом. Правильный подбор рациона питания и физические упражнения с регулярной сдачей анализов помогут держать тело в форме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»