Определена норма физической нагрузки для пожилых людей

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Так, специалисты выявили существенную пользу от интенсивных тренировок в течение 5-ти лет. Чтобы в этом убедиться, они провели эксперимент на 7 тысячах добровольцев возрастом от 70 до 77 лет.

В результате ученые выяснили, что самыми эффективными для таких людей являются высокоинтенсивные тренировки по 4 подхода на 4 минуты дважды в неделю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»