Перечислены четыре лучших продукта против дефицита витамина D

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

При этом существуют продукты, благодаря которым можно снизить симптомы дефицита этого витамина в холодное время года. Речь идет о таких продуктах, как грибы, яйца, скумбрия, лосось, тунец, а также йогурт и молоко.

Так, грибы при воздействии солнечного света производят витамин D, как и человек. Запас витамина способны пополнить также обыкновенные куриные яйца.

Вышеупомянутая рыба – это прекрасный источник такого витамина. К примеру, в 100 г лосося можно обнаружить свыше 100% дневной потребности в таком витамине.

В йогурте и молоке также содержится витамин D, равно как и кишечные пробиотики. Ранее мы писали о том, что 11,5 тысячи доз вакцины от COVID-19 выделили Подмосковью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»