Способ снижения давления без лекарств раскрыли британские медики

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Врачи советуют пересмотреть привычки, чтобы избежать проблем, не прибегая к употреблению лекарств.

Важно следить за весом, а также заниматься физической активностью – аэробными упражнениями, ходьбой, бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаванием или танцами.

Также следует ограничить потребление соли до 2300 мг в день, есть больше овощей и фруктов, крахмалистых продуктов, молочных продуктов, белков и жиров, а также пить от 6 до 8 чашек жидкости в день.

Не менее важно – отказаться от вредных привычек в виде употребления табака и алкоголя, которые существенно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и в целом негативно отражаются на здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»