Врач дал несколько советов, как правильно гулять зимой, чтобы избежать простуды. Об этом стало известно информационно-новостному порталу EVO-RUS.COM.
Владимир Зайцев, врач-оториноларинголог, кандидат медицинских наук, рассказал, как правильно гулять в зимний период года, чтобы получить максимум пользы и не простудится. Правила безопасной прогулки довольно простые:
- Правильное дыхание. Вдыхать холодный воздух нужно не глубоко и равномерно.
- Брать с собой на прогулку термос с горячими, но не обжигающими напитками. Идеально подойдет травяной чай. А вот от кофе и прохладных газированных напитков лучше отказаться.
- Убрать шарф от лица, рот должен оставаться свободным.
- Не использовать на улице медицинскую маску. Риск заразится инфекцией минимальный, а при минусовой температуре маска только намокает от дыхания и прилипает к лицу. Достаточно просто соблюдать социальную дистанцию в 1,5-2 метра.
- Теплая непромокаемая одежда и обувь.
